En chair et en os

Nos os travaillent de concert avec nos muscles et nos tendons pour nous permettre de marcher et de bouger. Lorsque nous nous cognons, lors de mouvements répétitifs ou d’accidents, les différents éléments du système musculo-squelettique peuvent être blessés.

Si un tendon (relie un muscle à un os) est atteint, on parle de tendinite. S’il s’agit d’une bourse (sac contenant un liquide qui facilite le glissement des structures), c’est une bursite. Pour un ligament (unit 2 os), c’est une entorse. Lorsqu’un muscle est trop étiré d’un coup, c’est un claquage, et ainsi de suite.

Vous pouvez soulager par vous-même plusieurs blessures de ce type. L’application de glace est une bonne première étape pour réduire l’enflure et la douleur. Un bandage élastique et l’élévation, s’il s’agit d’un membre, sont également utiles. Finalement, il est sage de reposer la partie blessée. Dans le cas d’un pied, par exemple, des béquilles pourront être bénéfiques dans ce but. Vous pouvez utiliser un anti-inflammatoire en vente libre comme l’ibuprophène et un analgésique comme l’acétaminophène pour plus de confort.

Si vous craignez qu’il y ait une fracture, ou si la blessure semble sévère, un médecin pourra vous aider à préciser le diagnostic. Il pourrait aussi vous recommander à un physiothérapeute pour favoriser la guérison. Comme l’accès à ce type de professionnel n’est pas toujours facile (liste d’attente, coût), vous pourriez au moins faire par vous-même des exercices de renforcement et d’étirement. Demandez qu’on vous en enseigne ou qu’on vous remette un dépliant d’explication. Vous pouvez aussi trouver des renseignements sur internet, mais assurez-vous de consulter des sites dignes de confiance.

Pour plus d’informations :

• Association canadienne de physiothérapie : www.physiotherapy.ca, section « Physiothérapie et santé ».
• Ordre professionnel de la physiothérapie du Québec : www.oppq.qc.ca
• Up-to-date : www.uptodate.com, section « For patients »

À votre santé et à la semaine prochaine !

Alexandre Chouinard md

*Les « Granules médicales » ne remplacent pas l’avis de votre médecin. En cas de doute, consultez.

ISSN 1916-2979