Une petite pilule pour dormir

Le sommeil est essentiel à notre existence. Sans lui, l’énergie nous quitte et nous devenons irritables. Quand  ils en manquent, certains sont prêts à n’importe quoi pour une bonne nuit de repos.

Les somnifères peuvent apparaître comme la solution. Les médicaments de la classe des benzodiazépines sont en effet des molécules efficaces et relativement sécuritaires. Les « benzo » sont très utilisées pour diminuer l’anxiété, maitriser les paniques et favoriser le sommeil.

Malheureusement, ces substances ne sont pas sans risques. Elles agissent sur le cerveau d’une manière similaire à l’alcool, avec des dangers comparables. Il peut d’abord y avoir de la tolérance, à savoir le besoin d’une dose de plus en plus forte pour obtenir le même effet. Il peut aussi y avoir un sevrage, c'est-à-dire une augmentation de la nervosité et de l’insomnie lors de l’arrêt du médicament. Il peut même y avoir une intoxication, surtout avec de l’alcool ou certains analgésiques. Plusieurs autres effets néfastes sont possibles : confusion, diminution des réflexes, chute, risque d’accident de voiture, dépression, idée suicidaire, etc. Ces effets sont d’autant plus prononcés que la personne est plus âgée.

Toutefois, en général, les gens qui n’ont pas de problème de consommation d’alcool ou de drogue peuvent utiliser les benzodiazépines régulièrement de manière sécuritaire, pourvu qu’ils se limitent aux doses habituelles, sans devoir les augmenter.

Mais surtout, au lieu de prendre des somnifères, il est toujours sage que vous vous demandiez ce que vous pourriez changer dans votre vie pour mieux dormir. Vous avez en vous-même des ressources pour relaxer que vous ne connaissez peut-être pas ?

À votre santé et à la semaine prochaine !

Alexandre Chouinard md

*Les « Granules médicales » ne remplacent pas l’avis de votre médecin. En cas de doute, consultez.

Références :

Addiction: Part I. Benzodiazepines--Side Effects, Abuse Risk and Alternatives, Am Fam Physician 2000; 61:2121-8. LANCE P. LONGO

Up-to-Date: Sedatives and hypnotics: Clinical use and abuse, Sedatives and hypnotics: Pharmacology and epidemiology

ISSN 1916-2979