Maître de sa volonté

Nous avons accès, comme jamais auparavant, à de l’information de qualité sur les questions qui touchent la santé. Les sources sont multiples et omniprésentes: journaux, télévision, livres, internet. Bien qu’il peut-être difficile de s’y retrouver et de départager le bon grain de l’ivraie, on peut dire qu’en général, nous sommes mieux informés que nos grands-parents. C’est une excellente nouvelle!

Nous savons donc très bien pourquoi il faudrait faire plus d’exercice, manger mieux, cesser de fumer ou ne consommer de l’alcool que de manière raisonnable. Pourtant, nous ne suivons pas nécessairement le chemin le plus raisonnable.

Souvent, nous sommes ambivalents par rapport aux améliorations qu’il y aurait à apporter à notre mode de vie. Certains obstacles aux changements nous semblent insurmontables, certains sacrifices trop difficiles ou quelques plaisirs coupables trop importants pour nous pour que nous passions à l’action.

Lorsque nos proches ou les professionnels de la santé s’évertuent à vouloir nous convaincre des bienfaits d’un changement d’habitude de vie, cela a parfois l’effet inverse. Nous trouvons toutes les justifications du monde à notre comportement. Ainsi est la nature humaine!

En fait, pour que nous puissions modifier nos habitudes, la motivation doit venir de l’intérieur. Et, pour changer, il faut se poser quelques questions vitales :

- Quel changement aurais-je envie de faire?
- Qu’est-ce que je suis capable de faire?
- Pour quelles raisons est-ce que je passerais à l’action?
- À quel point ce changement est-il important pour moi?

C’est de notre corps dont il s’agit, pas de celui des autres. Donc, nos réponses à ces questions sont les plus décisives.

À votre santé et à la semaine prochaine !

Toutes les granules au www.granulesmedicales.ca

Alexandre Chouinard md

*Les « Granules médicales »
ne remplacent pas l’avis de votre médecin.
En cas de doute, consultez.

Références :
- Stephen Rollnick PhD, William R. Miller Phd, MD Christopher C. Butler, Motivational Interviewing in Health Care: Helping Patients Change Behavior, Guilford, 2008, 210p.