Le remède miracle

Un traitement vieux comme le monde permettrait de sauver 2 milliards $ en coûts directs de santé au Canada!

Ce traitement exceptionnel et gratuit est disponible dès aujourd'hui ! Il diminuera vos risques de maladies cardiaques, d’hypertension et même de cancers du sein et du côlon. Il vous aidera à prévenir le diabète de type 2 et l’ostéoporose, tout en diminuant votre taux de mauvais cholestérol. Son utilisation régulière diminuera aussi vos risques d’obésité en vous aidant à maîtriser votre poids.

De plus, ce traitement est associé à une diminution de l’anxiété et des symptômes dépressifs en plus d’augmenter votre endurance et votre force. Il contribue par ailleurs à augmenter la capacité à gérer le stress et favoriserait une meilleure estime de soi.

Ce remède miracle, vous le connaissez déjà : c’est l’activité physique !

Malgré tous les bienfaits de l’activité physique, trois Québécois sur cinq n'en font pas suffisamment pour en retirer les bienfaits optimaux. D'ailleurs, en favorisant l’activité physique chez tous les Canadiens, on diminuerait la mortalité de 10 % chez les adultes !

Santé Canada recommande donc un minimum de trente minutes d’activité physique par jour. Que ce soit de la marche, du jardinage ou des jeux avec les enfants, l’important, c’est d’être actif!

Certains diront manquer d’énergie pour faire de l’activité physique, pourtant c’est justement en bougeant qu’ils se sentiront moins fatigués. D’autres diront manquer de temps, alors qu’il est si simple d’intégrer de l’activité physique dans sa journée. Marcher ou pédaler pour se rendre au travail et faire une promenade à l’heure du lunch sont de bonnes habitudes à prendre.

L’activité physique : c’est beau, bon et pas cher ! Et ça marche !

Caroline Grégoire, étudiante en médecine

Alexandre Chouinard, md

*Les « Granules médicales » ne remplacent pas l’avis de votre médecin. En cas de doute, consultez.

ISSN 1916-2979