Casse pied

Un faux mouvement suffit pour blesser une cheville et vous faire réaliser à quel point elle est essentielle à vos activités. Dans la majorité des cas, il s’agit d’une entorse : les ligaments entre les os de la cheville sont partiellement ou totalement déchirés. Dans les cas plus graves, les os brisent.

Comment savoir si c’est cassé? Si vous avez de la douleur dans la région d’une des malléoles (les bosses de chaque coté de la cheville) et que vous êtes totalement incapable de faire 4 pas ou plus, il y a possiblement une fracture. Une radiographie est alors nécessaire pour le confirmer. Cet examen n’est pas toujours essentiel dans les autres cas.

L’acronyme GREC est utile pour se souvenir du traitement d’une entorse de la cheville pendant les premiers jours :

• des cubes de Glace ou des pois congelés placés dans un sac de plastique puis un tissus et appliqués de 15 à 20 minutes sur la cheville aux 2 ou 3 heures;
• des béquilles permettent un Repos au pied;
• une Compression obtenue en mettant un bandage élastique autour de la cheville;
• Une Élévation la jambe à la hauteur du cœur aussi souvent que possible.

Un anti-inflammatoire comme l’ibuprophène aide à diminuer la douleur, de même qu’une attelle lacée ou un autre support conçu à cet effet. Finalement, il est important de recommencer rapidement et progressivement à utiliser sa cheville et à faire des exercices pour la renforcer. Par exemple, vous pouvez tracer dans les airs l’alphabet avec vos orteils pendant 2 ou 3 minutes, plusieurs fois par jour. Votre médecin ou votre physiothérapeute pourront vous donner plus d’exercices pour que votre cheville récupère complètement.

Pour plus d’informations : rechercher « entorse » sur le site www.cfpc.ca.

À votre santé et à la semaine prochaine !

Alexandre Chouinard md

*Les « Granules médicales » ne remplacent pas l’avis de votre médecin. En cas de doute, consultez.

ISSN 1916-2979