À boutte

Nous vivons tous des périodes de fatigue. Quand elle est assez grande, elle nous empêche d’amorcer ou de continuer nos activités. Notre mémoire et notre concentration peuvent sembler fragiles, nos émotions, à fleur de peau. Nous pouvons ressentir une faiblesse généralisée.

La vraie fatigue est parfois confondue avec la somnolence (tendance à s’endormir qui diminue en s’activant) ou l’essoufflement (sensation de manquer d’air) qui sont des symptômes bien différents avec des causes distinctes.

Le plus souvent, la fatigue résulte d’un déséquilibre entre sommeil, diète, exercice et activités. Elle peut être aussi une des manifestations de plusieurs maladies, allant d’une infection virale à une dépression, en passant par des problèmes de thyroïde par exemple. Les médicaments peuvent être responsables, comme les relaxants musculaires, ceux contre les allergies et certains pour soulager la douleur.

La première chose à faire quand la fatigue nous envahit, est de tenter de dormir suffisamment d’heures par nuit, en général autour de 7 ou 8 heures. Par ailleurs, peu importe la cause de la fatigue, il a été prouvé qu’augmenter graduellement l’activité physique permet de se sentir plus reposé et plus énergique. Par exemple, de la marche presque tous les jours. Tenter de diminuer les stress, voir des gens et retourner au travail a aussi un effet positif.

Si, après quelques semaines, le problème persiste malgré vos efforts, votre médecin, en vous questionnant et vous examinant, peut chercher avec vous ce qui cause la fatigue. Des prises de sang apportent parfois des réponses également. Il pourra évaluer avec vous si des investigations plus poussées et traitements sont nécessaires.

À votre santé et à la semaine prochaine !

Alexandre Chouinard md

*Les « Granules médicales » ne remplacent pas l’avis de votre médecin. En cas de doute, consultez.

Référence :

Jack Ende, Approach to the adult patient with fatigue, UpToDate.

Thomas C. Rosenthal, Fatigue: An Overview, Am Fam Physician. 2008;78(10):1173-1179.

ISSN 1916-2979