Beau temps, mauvais temps

L’inertie est un principe enseigné en sciences physiques. C’est la propriété d’un corps de conserver la même vitesse, ou de demeurer immobile, lorsqu'aucune force externe ne s'y applique. D’une certaine manière, ce principe s’applique aussi à l’activité physique. Quand on a l’habitude d’être actif, il est aisé de continuer à bouger, et plus facile de rester encabané si on est sédentaire.

Sous nos latitudes, la météo nous offre une profusion de prétextes pour rester à l’intérieur. Pourtant, rares sont les conditions météo réellement assez mauvaises pour nous empêcher de faire une marche ou de faire un peu de vélo. Ce n’est pas tous les jours qu’il y a une tornade ou un raz de marée!

• Il fait trop froid? Bien habillé, avec les mains, les pieds et le bout du nez bien à l’abri, il est toujours possible de profiter de l’extérieur. Au contraire, il faut faire attention de ne pas trop couvrir le reste du corps parce que, même à -20 °C, c’est facile d’avoir trop chaud quand on bouge.
• Il pleut? Un chapeau, un manteau, des pantalons et des bottes imperméables et le tour est joué.
• Il fait noir trop tôt? Une lampe de poche, un dossard réfléchissant suffisent.
• Il vente fort? Vous serez à l’abri en forêt.
• Il fait trop chaud?   Profitez du début de la matinée, ou attendez la fin de la journée pour sortir.

Et bien sûr, il y a toujours la possibilité d’aller brûler des calories dans un gymnase ou une piscine chauffée si la météo vous rebute réellement.

Les obstacles sont surmontables, mais, contrairement à l’inertie enseignée dans les cours de physique, pour faire de l’activité physique, cela prend d’abord une force intérieure. C’est la motivation. Vous, où puisez-vous votre motivation à bouger?

À votre santé et à la semaine prochaine !

Alexandre Chouinard md

*Les « Granules médicales » ne remplacent pas l’avis de votre médecin. En cas de doute, consultez.

ISSN 1916-2979