Un esprit sain dans un corps sain

Bien manger, faire de l’exercice physique, profiter du plein air tout en se protégeant du soleil, mettre à jour sa vaccination. Ce sont autant de moyens pour dorloter son enveloppe corporelle. Mais, pour viser encore plus de santé, il ne faut pas oublier de prendre soin du moteur même de notre corps: sa psychologie.

La tristesse, l’anxiété, le deuil, les séquelles de la violence, physique ou psychologique, ainsi que les autres blessures de l’âme sont autant d’exemples de boulets émotifs que nous trainons tous, plus ou moins douloureusement, tout au long de notre vie. Pour être mieux dans sa peau, chacun doit trouver des moyens pour vivre plus en paix avec eux. Cette entreprise, c’est l’affaire de toute une existence.

Une des conditions gagnantes est de viser un équilibre entre vie intérieure, vie amoureuse et familiale, amitiés, travail, loisir, repos, spiritualité. 24 heures par jour pour tout ça, ce n’est certainement pas de trop!

Pour renforcer sa santé psychologique, les avenues sont innombrables. Certains font appel à des lectures, des conférences ou des cours. D’autres se tournent vers leurs confidents ou vers la créativité. Les professionnels qualifiés constituent aussi une option de taille. Pour certains, parler de ses préoccupations à son médecin de famille est ce qui va de soi. Il peut effectivement vous aider traverser les moments difficiles.

Pour aller plus loin dans ses démarches, il y a aussi des professionnels dont la formation est spécifiquement la santé psychologique: thérapeute en relation d’aide, psychologues, psychiatres. Et, contrairement à ce que peuvent en dire certaines personnes, pas besoin d’être fou pour faire une thérapie. Tous peuvent en profiter.

Pour en savoir plus :

• Association des médecins psychiatres du Québec : www.ampq.org
• Centre de relation d’aide de Montréal : www.cram-eif.org.
• Ministère de la Santé et des Services sociaux : www.msss.gouv.qc.ca, recherchez « Santé mentale ».
• Ordre des psychologues du Québec : www.ordrepsy.qc.ca

À votre santé et à la semaine prochaine !

Alexandre Chouinard md

*Les « Granules médicales » ne remplacent pas l’avis de votre médecin. En cas de doute, consultez.

ISSN 1916-2979