Tête de mule

 
Lorsque nous voulons assainir nos habitudes, il est souvent très difficile de se motiver soi-même. Et c’est encore plus ardu de modifier le comportement de nos proches. Avez-vous déjà vécu une lutte de ce genre?

- Il faudrait vraiment que tu arrêtes de fumer chérie.
- Mon père a fumé jusqu’à sa mort à 90 ans!
- Oui, mais il a fait un AVC à 65 ans et il était en fauteuil roulant tout le reste de sa vie!
- Mais moi, je ne fume pas autant que lui non plus…

En réaction à nos mauvaises habitudes, nous avons tous notre ange et notre démon intérieurs qui se querellent. Et, quand vous prenez la place de «l’ange» d’un proche, c’est un réflexe naturel de l’humain s’il vous répond avec les répliques du «démon». Plus vous tirez d’un bord, plus il tire dans la direction opposée. Et, comme on a en plus tendance à croire nos propres paroles plutôt que celles des autres, un dialogue comme le précédent achèvera de convaincre la fumeuse de s’acheter son prochain paquet.

Pour éviter cette lutte infructueuse et frustrante pour tous, il est préférable de danser avec la résistance en la contournant. Si vous arrivez à redonner le rôle de «l’ange» à la personne qui vous est chère, l’échange peut devenir beaucoup plus constructif.

- Qu’est-ce que tu penses de la cigarette chérie?
- Je sais, il faudrait bien que j’arrête…
- Pourquoi voudrais-tu arrêter?
- Je n’ai surtout pas envie de faire un AVC à 65 ans comme mon père…

Danser avec la résistance n’est pas si simple et ne s’apprend pas en l’espace d’une granule. Par contre, si vous sentez que une personne que vous aimez résiste au changement, vous savez maintenant que c’est une chose naturelle que vous pouvez faire fondre avec une approche différente.

Pour en savoir plus : William R. Miller, Stephen Rollnick, L’entretien motivationnel, aider la personne à engager le changement, InterEditions, 2006, 237 p.

À votre santé et à la semaine prochaine !

Toutes les granules au www.granulesmedicales.ca

Alexandre Chouinard md

*Les « Granules médicales »
ne remplacent pas l’avis de votre médecin.
En cas de doute, consultez.

ISSN 1916-2979