Libre-service

Idéalement, tout adulte qui accorde une certaine importance à sa santé devrait pouvoir rencontrer un médecin de famille pour un examen médical périodique. Toutefois, certains préfèrent se passer de docteur et d’autres, beaucoup plus nombreux au Québec, n’arrivent pas à obtenir de rendez-vous.

Il est quand même possible de faire soi-même une partie du bilan de santé. Voici quelques suggestions:

- Pesez et mesurez-vous. Un IMC «santé» se situe entre 18,5 et 25.
- Mesurez votre tour de taille. Visez une circonférence < 102 cm pour un homme et 88 cm pour une femme.
- Prenez votre pression artérielle en pharmacie ou avec un appareil maison. Elle devrait être < 140/90.
- De la même manière, faites vérifier votre taux de sucre, surtout si votre pression est élevée.
- À quand remontre votre dernière visite chez le dentiste?
- Si votre vaccination n’est pas à jour, votre CLSC peut vous conseiller et intervenir.
- Scrutez vos habitudes de vie. Certaines peuvent-elles fragiliser votre santé (alimentation, activités physiques, tabac, alcool, drogues, vie sexuelle)? Que comptez-vous faire à ce sujet?
- Que faites-vous pour vous protéger du soleil pendant la saison chaude?

Si vous êtes une femme:
- Si vous êtes susceptible d’être enceinte, savez-vous ce qu’il est recommandé de faire avant une grossesse?
- Êtes-vous admissible au programme québécois de dépistage du cancer du sein? (www.depistagesein.ca)
- Si vous n’avez pas passé de cytologie du col utérin depuis longtemps, dans certaines cliniques, une infirmière peut faire le prélèvement.

Un bilan de santé maison ne remplace pas un médecin de famille, mais c’est certainement un bon départ! Si votre bilan vous inquiète, consultez.

Pour plus d’informations:

- Agency for Healthcare Research and Quality (Electronic Preventive Services Selector): epss.ahrq.gov/ePSS/search.jsp

À votre santé et à la semaine prochaine !

Toutes les granules au www.granulesmedicales.ca

Alexandre Chouinard md

médecin de famille

*Les « Granules médicales »
ne remplacent pas l’avis de votre médecin.
En cas de doute, consultez.

ISSN 1916-2979

Références :
- Canadian Task Force on the Periodic Health Examination, The Canadian Guide to Clinical Preventive Health Care, Minister of Supply and Services Canada 1994.
- U.S. Preventive Services Task Force, Electronic Preventive Services Selector