Infections opportunistes

Nous ne sommes pas des êtres compartimentés avec, d’un côté, la pensée et les émotions et, de l’autre, le corps et les sensations. Tous ces aspects de notre réalité sont en faits intimement tissés. Ce qui se passe à un niveau a un impact direct sur les autres niveaux.

Ainsi, le stress psychologique a des répercussions réelles sur le corps. En réponse à une situation stressante, notre cerveau stimule la production de l’hormone de la fuite et du combat: l’adrénaline. La sécrétion d’hormones de la famille de la cortisone augmente également de manière importante. Elle a un effet anti-inflammatoire sur l’organisme et abaisse aussi l’immunité (les défenses contre les microbes). Les gens qui prennent de grosses doses de cortisone pour traiter une maladie subissent les mêmes effets secondaires: augmentation du taux de sucre, élévation de la pression artérielle et immunosuppression.

À long terme, ce taux élevé d’hormones laisse des séquelles sur la santé, notamment ouvrant grande la porte aux infections. Ce n’est pas un hasard si le rhume, la grippe ou la gastro-entérite nous frappent souvent aux «mauvais» moments, quand notre horaire nous bouscule ou que des embûches nous compliquent la vie.

Nous avons le contrôle sur certaines des sources du stress qui colore notre existence et nous avons aussi toujours la possibilité de modifier notre façon de réagir aux situations stressantes. Et, mieux nous arrivons à maintenir le niveau de cortisone bas, meilleures sont nos défenses contre les infections. Ça, c’est sans compter tous les autres effets bénéfiques pour la santé.

Vous, que pourriez-vous faire de différent pour qu’il y ait plus de calme dans votre quotidien?

À votre santé et à la semaine prochaine !

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Alexandre Chouinard md
médecin de famille

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ISSN 1916-2979

Références :
- J. David Creswell, Mindfulness meditation training effects on CD4+ T lymphocytes in HIV-1 infected adults: A small randomized controlled trial, Brain Behav Immun. 2009 February; 23(2): 184–188.
- Praissman S., Mindfulness-based stress reduction: a literature review and clinician's guide, J Am Acad Nurse Pract. 2008 Apr;20(4):212-6.
- Kronenberg, Williams Textbook of Endocrinology, 11th ed.: Chapitre 14 CORTICOSTEROID HORMONE ACTION.
- Rakel, Integrative Medicine, 2nd ed., chapitre 3.