Besoin d’un p’tit remontant ?

Avez-vous besoin de prendre des suppléments de vitamines? Il faut d’abord savoir que de très petites quantités de ces substances sont essentielles au bon fonctionnement de votre organisme. Vous les obtenez principalement en mangeant et votre peau produit la vitamine D lorsqu’elle est exposée au soleil.

Une carence en vitamines peut provoquer des maladies comme le rachitisme, le pellagre ou le scorbut. Ces maladies sont très rares maintenant car il y a suffisamment de nourriture pour tous. En effet, une alimentation équilibrée suffit en général à nous procurer les vitamines dont nous avons besoin.

Toutefois, certaines personnes sont plus à risque de carences pour des raisons bien précises (par exemple : chirurgie de l’estomac, hémodialyse, maladies du métabolisme, alcoolisme, grand âge, médicaments). Dans ces cas particuliers, un supplément de vitamines peut être nécessaire. Par ailleurs, il a été prouvé qu’un supplément d’acide folique prévient les malformations du système nerveux chez les fœtus et qu’un supplément de vitamine D accompagné de calcium prévient les fractures chez les personnes âgées.

Par contre, consommer trop de vitamines peut être nocif. Par exemple, un excès de vitamine A peut être dangereux pour les fœtus et des fortes doses de vitamine E augmentent la mortalité.

Beaucoup de choses sont dites au sujet des vitamines. Retenez qu’il est important de bien manger, d’aller un peu au soleil le plus souvent possible et que vous n’avez probablement pas besoin de suppléments de vitamines, sauf dans certaines circonstances bien précises que votre médecin connaît. Alors, avant d’acheter des vitamines, informez-vous auprès de lui.

À votre santé et à la semaine prochaine !

Alexandre Chouinard md

*Les « Granules médicales » ne remplacent pas l’avis de votre médecin. En cas de doute, consultez.

ISSN 1916-2979