Timbrés d’arrêter

Vous cherchez une recette pour arrêter de fumer? Il en existe plusieurs, mais deux ingrédients sont essentiels pour réussir. Vous devez d’abord être convaincu que c’est la bonne chose pour vous. Toutes les motivations sont parfaites : meilleure haleine, économie d’argent, éviter les infarctus. Êtes-vous capable d’en trouver 10 autres?

Une fois convaincu, vous devez être confiant que vous êtes capable d’arrêter. Pensez aux succès que vous avez déjà eus dans votre vie et adaptez les stratégies qui vous ont aidé à surmonter les obstacles qui se sont présentés à vous. Vous avez déjà cessé de fumer quelques semaines dans le passé? Cette petite victoire est la preuve que vous serez capable un jour de remporter la guerre contre le tabac.

Un des obstacles dans ce cas-ci est la dépendance physique à la nicotine. Pour vous aider, un des moyens est d’utiliser des timbres à dosage décroissant de nicotine. Une fois collés sur votre peau, les « patchs » vous aideront à faire un sevrage progressif de cette substance avec moins d’inconforts.

• Appliquez les timbres sur de la peau saine, propre et sèche
• Changez-les toutes les 24h en variant les sites d’application
• Si vous fumez malgré tout, enlevez le timbre pour le reste de la journée
• Si votre sommeil est perturbé, retirez le timbre pour la nuit
• La durée et la force du traitement seront en fonction du nombre de cigarettes que vous fumez
• La grossesse et les maladies cardiaques ne sont pas nécessairement une contre-indication aux timbres
• Vous pouvez même vous procurer les timbres de nicotine à la pharmacie sans prescription du médecin

C’est simple et ça marche! Bonne chance!

Du 17 au 23 janvier 2010, c'est la semaine nationale sans fumée !

À votre santé et à la semaine prochaine !

Alexandre Chouinard md

*Les « Granules médicales »
ne remplacent pas l’avis de votre médecin.
En cas de doute, consultez.

ISSN 1916-2979