Le gros nerf

Nous vivons dans une des sociétés les plus sécuritaires de l’histoire, loin des guerres, des famines et des épidémies dévastatrices. Pourtant, nous sommes tous quand même aux prises avec les tourments de l’anxiété un jour ou l’autre. C’est un sentiment de danger imminent qui s’accompagne d’un malaise qui n’est pas toujours facile à identifier.

Cette anxiété peut avoir un impact majeur sur la santé. Elle provoque directement de multiples malaises physiques (reflux, insomnie, diarrhée, etc.). Par ailleurs, la nervosité nous amène parfois à adopter des comportements nuisibles, comme l’utilisation du tabac et l’excès d’alcool.

La médecine peut soulager l’anxiété, mais le choix de la médication doit être prudent. Si certains médicaments sont très efficaces contre la nervosité sévère et persistante, d’autres, notamment les somnifères, doivent être utilisés pendant la plus courte période de temps possible, puisqu’ils peuvent provoquer de la dépendance, des troubles de mémoire et même augmenter l’anxiété s’ils sont mal utilisés.

Il est préférable de s’attaquer à la source du problème, lorsque cela est possible. Dans ce but, il peut être bénéfique de revoir ses priorités et tenter de réorganiser sa vie pour tendre vers un sain équilibre de vie entre désirs personnels et obligations conjugales, familiales et professionnelles. Certains éprouvent aussi le besoin de suivre une psychothérapie ou pratiquent des activités apaisantes, que ce soit écouter de la musique douce, méditer ou pratiquer une technique de relaxation, un sport ou même un art.

Vivre moins anxieux et reprendre le contrôle sur sa vie est sûrement un moyen qui peut être très efficace pour vivre plus en santé et serein!

À votre santé et à la semaine prochaine !

Alexandre Chouinard md

*Les « Granules médicales » ne remplacent pas l’avis de votre médecin. En cas de doute, consultez.

ISSN 1916-2979